Nächster Kursstart: Donnerstag, 28.01.10 und Freitag, 29.01.10 Melden Sie sich jetzt schnell an - Begrenzte Teilnehmerzahl Lesen Sie hier Teilnehmererfahrungen (Umstyling 2008) Lesen Sie hier Teilnehmererfahrungen (Umstyling 2009)
Hungern war gestern!
Viele Abnehmwillige leiden unter „Aufschieberitis“. Ist das ein Wunder? Der Irrglaube „Ich nehme nur ab, wenn ich hungere.“ hält sich genauso hartnäckig wie manches Körpergewicht. Der Speiseplan sieht dann oft gähnend leer aus. Zum Frühstück nur einen Joghurt, zwischendurch einen Apfel und abends einen kleinen Salat. Kein Wunder, dass der Körper spätestens nach ein paar Tagen extreme Hungersignale an das Gehirn aussendet und vorsichtshalber die Fettverbrennung auf das Minimum reduziert. Lästig kommt hinzu, dass viele Menschen gerade während des Abnehmens einen wahnsinnigen Appetit auf „verbotene Sachen“ haben. Wie funktioniert es denn nun „richtig“? Wissenschaftliche Studien beweisen immer wieder, dass der Erfolg nur dann langfristig gesichert ist, wenn man Essen und Sport mit den richtigen Tipps kombiniert. Die Nahrungsaufnahme sollte dabei nicht 1500 Kilokalorien/ Tag unterschreiten. Der Geheimtipp ist, zur richtigen Zeit immer wieder FDD-Tage (Futter das Doppelte), an denen man nach Herzenslust schlemmen darf, einzubauen. Weiterhin hat sich immer wieder bestätig, dass der oft am schwierigsten empfundene Teil – die Verhaltensänderung - am erfolgreichsten in einer Gruppe eingeübt wird. Mutige Abnehmwillige, die erfahren möchten, wie sie durch viel Essen, richtiges Einkaufen und Fettverbrennungstraining endlich wieder in ihre Lieblingshose passen, können sich jetzt im aktiva Gesundheitszentrum zum aktiva-schlank-Kurs anmelden. Der Kurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
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