Klicken Sie auf den Kursplan um diesen  als PDF-Datei zu öffnen.

Kursbeschreibung:

Stretch & Relax:
Entspanne Dich und Deine Muskulatur. Verbesser Deine Beweglichkeit mit Dehnübungen in vielen wechselnden Positionen. Steigere dadurch Dein Wohlbefinden und lass´den Alltag hinter Dir.

Fit in den Tag:
Lass Dich am Freitag Morgen wecken von wöchentlich wechselnden Kursinhalten... von Step bis Zirkel, von BBP bis Pilates, alles ist möglich.

Spin:
Spaß in der Gruppe und Schwitzen garantiert! Einfach mal abschalten und dabei Kondition aufbauen. Bestimme deine Trainingsintensität selbst und verbrenne bis zu 1000 Kcal/ Std. auf speziellen Bikes. (Anmeldung notwendig)

Fit Mix:
Das neue hochintesive Konditionstraining kombiniert alles was dich richtig ins Schwitzen bringt. High Impact und schweißtreibende Ausdauerelemente powern dich richtig aus.

Bauch:
Trainiere in diesem Kurs deine Bauchmuskulatur auf eine sanfte aber effektive Weise und stabilisiere damit deine Körpermitte. Spüre schon nach kurzer Zeit eine positive Veränderung.

Step Basic:
Lerne die Grundelemente und dessen Bezeichnungen zum Einstieg in das Step Programm kennen. Lass dich mit einer leichten Choreographie aus einfachen Schritten ins Schwitzen bringen.

Step-Fatburner/ Step II:
Abschalten und Schwitzen. Lerne eine fordernde Schrittkombinationen mit und ohne Step. Bringe deine Fettverbrennung so richtig auf Touren und verbesser gleichzeitig deine Kondition.

Thai Bo:
Suchst du den besonderen "Kick"? Hier werden Kampfsportelemente zu einem abwechslungsreichen Ausdauertraining kombiniert. Mit einfachen Bewegungsfolgen kannst du dich richtig auspowern.

Bodyzirkel:
Erlebe die besondere Mischung für den gesamten Körper in einem etwas anderem Stationstraining. Trainiere deine Ausdauer und Kraft und durchlaufe anspruchsvolle Übungen an kreativen Stationen. Spass in der Gruppe ist hier garantiert.

LH-Forming:
Eine neue Generation des Problemzonen-trainings ist geboren. Erlebe schnelle Erfolge und ein intensives Training mit Hilfe der Langhantel. Durch die individuelle Gewichtsabstufung kann das Niveau für jedermann varriert werden.

Rücken pur:
Spüre wie wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule steigern, die Belastungen des Alltags ausgleichen und wie sich deine Verspannungen lösen. Dieses leichte, gesundheitsorientierte Training kombiniert alles, was deinem Rücken so richtig gut tut.

Pilates:
Der harmonische Einklang zwischen Bewegung und Entspannung zeichnet diese Stunde aus. Steigere deine Körperwahrnehmung mit gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den gesamten Rumpf und die tiefliegende Muskulatur. Werde topfit und entspanne zugleich.       

Forming:
Straffe deinen Körper schnell und effektiev mit diesem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm. Mit Kräftigungsübungen für den Oberkörper sowie für Bauch, Beine und Po unter Einsatz verschiedener Zusatzgeräte stellt dieses Programm eine spassbringende Alternative zum Gerätetraining dar.